Buraki


BurakiBuraki to jedne z najzdrowszych warzyw. Jedynie osoby chore na cukrzyce powinny ograniczyć ilość spożywanych buraków, ponieważ zawierają duże ilości cukru, co może spowodować nagłe podniesienie jego stężenia we krwi. Podobnie, ciepiący na reumatyzm lub kamicę nerkową muszą uważać, ponieważ warzywa te zawierają dużą ilość szczawianów. Te z ...

Śliwki


ŚliwkiŚliwki to owoce zawierające duże ilości błonnika pokarmowego. Dzięki temu pozwalają oczyścić przewód pokarmowy z zalegających resztek pokarmu oraz usunąć zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii. Śliwki przeciwdziałają powstawaniu zaparć, co w połączeniu z właściwościami antyoksydacyjnymi może chronić organizm przed rozwojem raka jelita...

Zrób coś z zaparciem


Zrób coś z zaparciemJak wiadomo, zaparcia z pewnością nie zaliczają się do najprzyjemniejszych rzeczy, które mogą nas spotkać. Prawda jest taka, że praktycznie nikt z nas otwarcie się nie przyzna, że ma takie dolegliwości. Dzieje się tak dlatego, że jest to bardzo wstydliwa przypadłość. A prawda jest taka, że problemy z zaparciami ma tak naprawdę co dr...

Dlaczego należy unikać fast foodów


Dlaczego należy unikać fast foodówFast food cieszy się ogromną popularnością, dietetycy ostrzegają, aby unikać tego typu jedzenia. W jedzeniu tego typu znajduje się przede wszystkim zbyt duża liczba kalorii. Odżywiając się regularnie tego typu jedzeniem bardzo szybko przybierzemy na wadze. Porcja frytek, czy hot dog dostarczają nam także zbyt dużej, jak n...

Zdrowe przekąski


Zdrowe przekąskiJeśli mamy ochotę na przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami, warto sięgnąć po produkty naturalne. Do wyboru mamy cały wachlarz produktów, które mogą stanowić zarówno słoną albo słodką przekąskę Jeżeli najdzie nas ochota na coś słodkiego, warto sięgnąć po rodzynki. Suszone winogrona, oprócz tego, że doskonale zaspokajają apet...

Jak prowadzić zdrowy tryb życia


Jak prowadzić zdrowy tryb życiaNiektórzy słysząc o zdrowym trybie życia uważają, że jest on pełen wyrzeczeń. Nie do końca jest to prawda. Owszem musimy być bardziej zdyscyplinowani w swoich wyborach i zachowaniu, ale w ostatecznym rozrachunku wyjdzie to nam na dobre. Na zdrowy tryb życia wypływ ma przede wszystkim odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, un...

Co to jest zdrowa żywność


Co to jest zdrowa żywnośćBardzo często słyszymy o zdrowej żywności, a nie do końca zdajemy sobie sprawę, co się kryje pod tym określeniem. Ogólnie można powiedzieć, że jest to żywność wytworzona w najbardziej naturalnych warunkach i w najbardziej naturalny sposób. We współczesnym świecie nieskażona natura nie istnieje, ale przynajmniej można stworz...

Pamiętaj o dłoniach


Pamiętaj o dłoniachMycie dłoni może mieć znaczący wpływ na stan naszego zdrowia, chociaż wielu Polaków zdaje się bagatelizować ten problem. Tymczasem tak zwana choroba brudnych rąk wciąż jest w naszym kraju niemałym zagrożeniem, o czym mówią również specjaliści. O czym zatem należy pamiętać, aby uniknąć przykrych konsekwencji nieprzestrzegania pr...

Posiłki w ciąży


Posiłki w ciążyPrzyszłe mamy często zastanawiają się, jak powinna wyglądać ich codzienna dieta i martwią się tym, czy odżywiają się w sposób właściwy. Niekiedy przeszukują Internet w poszukiwaniu różnych wskazówek, czytają książki i prasę. Zdarza się, że popadają one w przesadę i zaczynają odżywiać się bardzo dziwny sposób, skrajnie róż...

Sport to zdrowie, ale czy zawsze


Sport to zdrowie, ale czy zawszeZ łam czasopism wabią nas coraz bardziej genialne i ponoć skuteczne diety, które mają sprawić, że w krótkim czasie osiągniemy idealną wagę bez szczególnego wysiłku z naszej strony. Jeśli jeszcze dowiemy się, że takie diety stosują znane osoby – tym chętniej po nie sięgamy. Nie zadajemy sobie trudu, żeby sprawdzić jaka...